General

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Rings, Bench

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці

Опис

General

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Test

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Extra

9 хвилин, Середній

6 хв 10 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

Test

3 хв 45 сек, Інтенсивний

Daily Hobby

3 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Outdoor training

41 хв 45 сек, Середній

North Sydney Circuit Workout

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.