Ab Attk

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Patrick Zappala

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

All around ab and core in general Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

25 секунд

Left Oblique Crunches

30 секунд

Rest

5 секунд

Right Oblique Crunches

30 секунд

25 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хв 30 сек

25 секунд

2 хвилин

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

25 секунд

1 хвилина

1 хвилина

5 секунд

Пов'язані тренування

Total Abs

4 хвилин, Початковий

Ab Assault

21 хвилин, Інтенсивний

5 хв 15 сек, Початковий

Full Abs - 6min30

6 хв 30 сек, Середній

Abs Workout

31 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Ab workout

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.