Інтенсивне тренування

Intense

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Amber Bent

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

50 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

40 секунд

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

3 хвилин

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 секунд

1 хв 30 сек

40 секунд

25 секунд

30 секунд

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хв 15 сек

40 секунд

50 секунд

1 хвилина

35 секунд

40 секунд

50 секунд

1 хв 30 сек

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

35 секунд

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 секунд

Пов'язані тренування

39 хвилин, Інтенсивний

35 хв 34 сек, Середній

25 хвилин,

39 хв 10 сек, Початковий

15 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Інтенсивний

8 хв

Yoga

Exercise Mat

5 Min Six Pack

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Bodyweight Triple

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Plank ➕

Інтенсивний

24 хв

Core

Exercise Mat

Intense

Інтенсивний

26 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло