Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

UBC EK

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Core, Chest, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Eric Kloss
 		    Додано Eric Kloss
UBC EK
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторення
Down Unders
Down Unders
15 повторення
Russian Twists
Russian Twists
25 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 повторення
Down Unders
Down Unders
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторення
Russian Twists
Russian Twists
25 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 повторення
Down Unders
Down Unders
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 повторення
Russian Twists
Russian Twists
25 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторення
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 повторення
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 повторення
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
100 повторення

Пов'язані тренування

Basic Workout
Basic Workout
18 хв 54 сек, Інтенсивний
Core
Core
12 хв 26 сек, Середній
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Total Body
Total Body
56 хв 30 сек, Інтенсивний
MadTriple
MadTriple
28 хв 36 сек, Інтенсивний
Basics
Basics
8 хв 48 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rock Arms

Rock Arms

Інтенсивний 17 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Wall
Rock Back

Rock Back

Інтенсивний 20 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Body Crawl

Body Crawl

Інтенсивний 19 хв  
Full Body  
EK Wall Workout

EK Wall Workout

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Wall
Tabata EK

Tabata EK

Інтенсивний 18 хв  
Chest   Wall
EK Vest Challenge

EK Vest Challenge

Інтенсивний 19 хв  
Upper Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно