Test 2

Of course you want to magnify your muscles! More muscle is great for MANY reasons, and this full body 45 minute workout will help to get you there! All you need is a pull up bar, and a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Gaining muscle requires staying on top of your workouts AND nutrition. Set the tone today and work hard to get 'Magnified Muscles'.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbows to Hands Plank

40 секунд

Rest

15 секунд

Chest Openers

40 секунд

Rotating Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell V-Raises

45 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

15 секунд

Incline Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Transition

15 секунд

Incline Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Bicep Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Romanian Deadlift

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Magnified Muscles ll

48 хвилин, Середній

Home Workout A

22 хв 40 сек, Середній

Dang, You Must Work Out

5 хвилин, Середній

Dumbell Workout

40 хв 30 сек, Середній

Dumbbells Home

30 хвилин, Середній

Tuesday

14 хв 35 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Rep & Repeat

50 хвилин, Інтенсивний