Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

10,25,50

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Simon Cowley
 		    Додано персональним тренером Simon Cowley
10,25,50
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
50 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторення
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 повторення
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 хвилина

Пов'язані тренування

2
2
17 хв 36 сек, Середній
50 - 50
50 - 50
5 хв 36 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 41 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Інтенсивний
Game
Game
6 хв 9 сек, Середній
35 Pullups
35 Pullups
11 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jogging

Jogging

15 хв  
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Stretching core/back

Stretching core/back

Початковий 6 хв  
Back   Pull Up Bar
Legs And Abs

Legs And Abs

Середній 55 хв  
Legs   Stability Ball, Wall, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Core Crushing Tabata

Core Crushing Tabata

Середній 32 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно