Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Wall Sit +pushups

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Richard De Jong
 		    Додано Richard De Jong
Wall Sit +pushups
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
40 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
40 повторення
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
40 повторення

Пов'язані тренування

Wall Push-ups & Wall Sits
Wall Push-ups & Wall Sits
8 хв 5 сек, Середній
Wall Sit
Wall Sit
4 хвилин, Інтенсивний
Wall Workout
Wall Workout
18 хв 30 сек, Середній
Wall Sit
Wall Sit
3 хв 45 сек,
Wall Sit
Wall Sit
3 хв 5 сек, Середній
Wall Sit
Wall Sit
12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Mobile Health

Mobile Health

Початковий 3 хв  
Arms   Chair
Wallsit Workout

Wallsit Workout

Середній 4 хв  
Vacuum

Vacuum

Середній 3 хв  
Back And Arms

Back And Arms

Інтенсивний 54 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Biking

Biking

Середній 1 год 20 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно