Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Stability Ball

14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Wall

Nitara Hall
 		    Додано Nitara Hall
Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунд
Ball Arch
Ball Arch
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунд
Ball Arch
Ball Arch
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунд
Ball Arch
Ball Arch
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 секунд

Пов'язані тренування

Stability Ball
Stability Ball
10 хвилин, Початковий
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 хв 30 сек, Середній
Stability Ball
Stability Ball
5 хв 30 сек, Початковий
Stability Ball 1
Stability Ball 1
29 хв 15 сек, Середній
Stability Ball
Stability Ball
14 хвилин, Початковий
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Home Stability ball

Home Stability ball

Початковий 10 хв  
Glutes   Stability Ball, Dumbbell
Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

Середній 28 хв  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell
Stability Ball DB Row

Stability Ball DB Row

Середній 114 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно