Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body A

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Chair, Kettlebell

Steven Crabtree
 		    Додано Steven Crabtree
Upper Body A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування на стільці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторення
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
12 повторення
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
12 повторення
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
12 повторення
Governators
Governators
12 повторення
Governators
Governators
12 повторення
Governators
Governators
12 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
12 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
12 повторення
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
12 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
27 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
21 хв 18 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
4 хв 37 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
1 год 3 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 12 сек, Інтенсивний
Upper Body A
Upper Body A
10 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Athletic Training Day 10
Athletic Training Day 10
30 хвилин, Інтенсивний
30 Minute Full Body Routine Day 10
30 Minute Full Body Routine Day 10
30 хвилин, Інтенсивний
12💰Months / Arms. 11 : Home
12💰Months / Arms. 11 : Home
27 хв 57 сек, Інтенсивний
Trim Tuesday
Trim Tuesday
32 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Intensity

Intensity

Інтенсивний 55 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
Sunday 6.11

Sunday 6.11

Інтенсивний 12 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Lower Body + Abs

Lower Body + Abs

Інтенсивний 19 хв  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Chair, Stability Ball
Hiit Extreme

Hiit Extreme

16 хв  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench
Tuesday 27

Tuesday 27

Середній 17 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно