Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Casual Abs

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Wall

Kimberly Grazulis
 		    Додано Kimberly Grazulis
Casual Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 секунд
Side Slides
Side Slides
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Push Up with Rotation
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 секунд
Upward Plank
Upward Plank
15 секунд

Пов'язані тренування

Casual Abs
Casual Abs
2 хвилин, Початковий
Casual Abs
Casual Abs
5 хвилин, Початковий
Casual Abs
Casual Abs
7 хвилин, Початковий
Casual Abs
Casual Abs
5 хвилин, Середній
Casual Abs
Casual Abs
5 хвилин, Середній
Casual Abs
Casual Abs
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Glutes

Glutes

Початковий 5 хв  
Casual ABS

Casual ABS

Початковий 2 хв 30 сек  
Core  
Warm Up!

Warm Up!

Початковий 7 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно