Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Target 2

17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

S Grac.
 		    Додано S Grac.
Target 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 повторення
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 повторення
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 повторення

Пов'язані тренування

Tuesfay 1/8
Tuesfay 1/8
38 хв 22 сек, Середній
Sept 14
Sept 14
12 хв 43 сек, Середній
Friday
Friday
11 хв 16 сек,
Quick
Quick
6 хв 20 сек, Середній
Abs by Tameika
Abs by Tameika
11 хвилин, Середній
07.04
07.04
23 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In a Rush

In a Rush

Середній 14 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Belly FLAT

Belly FLAT

Інтенсивний 11 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball
Target Body

Target Body

15 хв  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball
Thursday Workout

Thursday Workout

Середній 16 хв  
Legs   Dumbbells
Chest And Stomach

Chest And Stomach

15 хв  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно