Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

PPB

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Marc Trepanier
 		    Додано Marc Trepanier
PPB
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку
Опис

Push-ups, Pull-ups, and (my absolute favorite things ) Burpees!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull and Push
Pull and Push
3 хв 20 сек, Середній
Test
Test
2 хв 24 сек,
Burpee Pullups
Burpee Pullups
3 хв 26 сек, Інтенсивний
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
5 Minutes
5 Minutes
5 хв 20 сек,
Push Up/Burpee Pull Ups
Push Up/Burpee Pull Ups
12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Середній 6 хв  
Cardio Crazy

Cardio Crazy

Інтенсивний 18 хв  
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball
❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

❥ InSaNiTy-Stay FIT ❥

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
💚SCIATICA STRETCH💚 (*Hip Openers*) ⚕🌟HS

💚SCIATICA STRETCH💚 (*Hip Openers*) ⚕🌟HS

Початковий 15 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно