Тренування для початківців

Workout 1

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Rylan Troup

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

3 хв 55 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Weekend Workout

Weekend Workout

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Quick Abs

Початковий

6 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло