Тренування для початківців

Core Warmup

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Israel Torres

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hop in Place

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

5 хвилин,

10 хв 30 сек, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло