Thursday

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball

Додано Sarah Rodwell

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом

Опис

1st fit bit day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run at a Steady Pace

25 хвилин

Advanced Criss Crosses

10 повторення

3 Point Touches

10 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Advanced Criss Crosses

20 повторення

3 Point Touches

20 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Advanced Criss Crosses

20 повторення

3 Point Touches

20 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

20 повторення

Пов'язані тренування

Friday

13 хв 20 сек, Інтенсивний

First

11 хв 30 сек, Середній

Monday

27 хв 25 сек, Середній

Friday

11 хв 16 сек,

All Workout

10 хвилин, Середній

Workout One

17 хв 10 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.