Середнє тренування

Dorsal - Alone

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Espalda

Обладнання: Barra fija, Mancuerna

Додано Daniel E

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

8 повторення

1 хвилина

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

8 повторення

1 хвилина

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

16 повторення

1 хвилина

16 повторення

1 хвилина

16 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Jalón Frontal

10 повторення

1 хвилина

Jalón Frontal

8 повторення

1 хвилина

Jalón Frontal

8 повторення

1 хвилина

Jalón Frontal

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

8 повторення

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

8 повторення

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

8 повторення

Пов'язані тренування

1 хв 2 сек, Середній

Previo Dominadas

Previo Dominadas

3 хвилин,

32 хв 6 сек,

4 хв 6 сек, Початковий

21 хвилин, Початковий

2018 - 2: Viernes

2018 - 2: Viernes

57 хв 42 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Dominadas AMRAP

Dominadas AMRAP

7 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Día de Espalda

15 хвилин, Середній

Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

5 хв 5 сек, Інтенсивний

Full Body Weight Workout

Full Body Weight Workout

52 хв 20 сек, Інтенсивний

48 хв 10 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5x5 Dominadas

Інтенсивний

9 хв

Espalda

Barra fija

Hombro Delantero

3 хв

Hombros

Mancuerna

Hombros - Alone

Середній

31 хв

Hombros

Barra con pesas, Mancuerna

Pectoral - Alone

Середній

26 хв

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

S1-D1

Середній

40 хв

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

S1-D3

Середній

30 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло