Середнє тренування

Pectoral - Alone

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Superior del cuerpo

Обладнання: Barra con pesas, Banco

Додано Daniel E

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 повторення

1 хв 15 сек

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 повторення

1 хв 15 сек

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 повторення

1 хв 15 сек

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

6 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Press en banco inclinado con mancuernas

Press en banco inclinado con mancuernas

10 повторення

1 хв 15 сек

Press en banco inclinado con mancuernas

Press en banco inclinado con mancuernas

10 повторення

1 хв 15 сек

Press en banco inclinado con mancuernas

Press en banco inclinado con mancuernas

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Press de banca declinado con barra de pesas

Press de banca declinado con barra de pesas

10 повторення

1 хв 15 сек

Press de banca declinado con barra de pesas

Press de banca declinado con barra de pesas

10 повторення

1 хв 15 сек

Press de banca declinado con barra de pesas

Press de banca declinado con barra de pesas

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Aperturas inclinadas con mancuerna

8 повторення

1 хв 15 сек

Aperturas inclinadas con mancuerna

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Cruces Polea

8 повторення

1 хв 15 сек

Cruces Polea

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Aperturas banco plano mancuerna

8 повторення

1 хв 15 сек

Aperturas banco plano mancuerna

8 повторення

Пов'язані тренування

12 хв 46 сек, Середній

12 хв 35 сек, Середній

11 хвилин, Середній

14 хв 24 сек, Середній

Martes y Jueves

Martes y Jueves

29 хв 17 сек, Середній

39 хв 12 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 хв 33 сек, Середній

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Incremento con barra

Incremento con barra

40 хвилин, Середній

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 хвилин, Середній

1 год 3 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5x5 Remo con Barra

Інтенсивний

13 хв

Espalda

Barra con pesas

Hombro Delantero

3 хв

Hombros

Mancuerna

Biceps Triceps

30 хв

Brazos

Mancuerna, Banco

Biceps-Triceps - Alone

Середній

39 хв

Brazos

Mancuerna, Banco

S1-D3

Середній

30 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna, BOSU

S1-D4

Середній

24 хв

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло