Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HIIT

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Aiden Hall
 		    Додано Aiden Hall
HIIT
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Will blast through fat for great abs by using the HIIT method.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT Abs
HIIT Abs
6 хвилин, Інтенсивний
HIIT (1:2)
HIIT (1:2)
17 хв 30 сек, Середній
Total Body HIIT
Total Body HIIT
28 хвилин, Інтенсивний
HIIT & Abs♦️
HIIT & Abs♦️
6 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
16 хв 40 сек, Середній
Full Body HIIT 45min
Full Body HIIT 45min
46 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit

Hiit

Інтенсивний 21 хв  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 36 хв  
Lower Body  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Hiit

Hiit

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно