Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Chloee Spore

Теги

Тренування йоги

Опис

To wake up or wind down, this is a quick and amazing yoga session!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 секунд

1 хвилина

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 секунд

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 секунд

45 секунд

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 секунд

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 секунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 45 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Інтенсивний

6 хв

My Lower Abs 💙

Інтенсивний

7 хв

Core

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Yoga Stretches

Початковий

7 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло