Weights Full Body

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Додано Ryan Carter

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Опис

All muscle groups

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

10 повторення

5 секунд

10 повторення

10 секунд

12 повторення

5 секунд

12 повторення

5 секунд

15 повторення

5 секунд

15 повторення

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Shoulder Press

10 повторення

Rest

5 секунд

Barbell Shoulder Press

10 повторення

10 секунд

10 повторення

5 секунд

10 повторення

10 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 повторення

Rest

5 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 повторення

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

10 повторення

5 секунд

10 повторення

10 секунд

15 повторення

5 секунд

15 повторення

10 секунд

10 повторення

5 секунд

10 повторення

10 секунд

10 повторення

5 секунд

10 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

Full body B

22 хв 48 сек, Середній

Weights Workout

23 хвилин, Середній

Upper Body Weights

13 хв 20 сек, Початковий

Upper Body

13 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Body Weights

4 хв 59 сек, Початковий

Full Body 1

10 хв 32 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.