Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper Body Weights

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Justin Peissig
 		    Додано Justin Peissig
Upper Body Weights
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
30 хв 25 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
50 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
5 хв 20 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Pits
The Pits
28 хв 34 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 4/6 Chest
Day 4/6 Chest
16 хв 14 сек, Інтенсивний
Chest + Triceps Workout
Chest + Triceps Workout
25 хв 14 сек, Інтенсивний
KKcandoit!!
KKcandoit!!
32 хвилин, Середній
Ladies Section Workout
Ladies Section Workout
22 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Початковий 11 хв  
Full Body   No Equipment
All About Balance

All About Balance

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Cardiovascular, Abs, Obliques

Cardiovascular, Abs, Obliques

Початковий 8 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно