Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Start Time

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Peggisue Taylor
 		    Додано Peggisue Taylor
Start Time
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

This is where we begin. Or should I say restart our workout program. This is for those of us who stopped working out and need to get going again.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Power Punches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Power Punches
30 секунд
Arm Pumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Arm Pumps
30 секунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Body Circles
Body Circles
45 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
45 секунд

Пов'язані тренування

Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 хв 45 сек, Середній
Morning!
Morning!
4 хв 50 сек, Початковий
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Start Up
Quick Start Up
6 хв 5 сек, Інтенсивний
General
General
9 хвилин, Початковий
Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Початковий 13 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Інтенсивний 10 хв  
Legs   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно