Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Lunges
Lunges
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Criss Crosses
Criss Crosses
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Criss Crosses
Criss Crosses
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily Challenge
3 хв 59 сек, Початковий
W1D3
25 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout
22 хвилин, Середній
Warm-up
16 хвилин, Початковий
Workout
15 хв 15 сек, Середній
60-10
15 хв 5 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W5D3

W5D3

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
W6D1

W6D1

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Stability Ball, Jump Rope
W7D3

W7D3

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Box or Step
W7D4

W7D4

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope
W8D1

W8D1

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Jump Rope
W8D4

W8D4

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope

Категорії тренувань