Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Lunges
Lunges
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

Workout
22 хвилин, Середній
Monday
16 хв 40 сек, Середній
Fit
6 хвилин, Середній
60-10
15 хв 5 сек, Середній
Lets warm Up
15 хв 5 сек, Середній
W2D1
25 хв 40 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W7D1

W7D1

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W7D2

W7D2

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope
W9D2

W9D2

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Jump Rope
W9D4

W9D4

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Jump Rope
W9D5

W9D5

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Jump Rope
W10D1

W10D1

Інтенсивний 30 хв  
Upper Body   Jump Rope

Категорії тренувань