Workout - Upper

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Marvincent Acuña

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

Push ups, push ups and lots of push ups.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

10 секунд

5 повторення

10 секунд

Plank with Shoulder Taps

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Diamond Push-Ups

10 повторення

Hand Release Push-ups

4 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Hand Release Push-ups

10 повторення

Kneeling Push-Ups

4 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Kneeling Diamond Push-Ups

5 повторення

Kneeling Push-Ups

5 повторення

Rest

20 секунд

High-Plank and Knee Draw

10 повторення

Plank with Shoulder Taps

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

6 повторення

5 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Push-ups

5 хв 55 сек, Середній

Push Ups

10 хвилин, Інтенсивний

Push Ups

17 хв 10 сек, Середній

Push ups

6 хв 20 сек, Інтенсивний

Pushups

11 хвилин, Інтенсивний

Push Ups

7 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.