Push Ups

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Stephen Wallis

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Bunch of push ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

30 секунд

Dips with Leg Extension

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dolphin Push-ups

30 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

30 секунд

Dips with Leg Extension

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Dips with Leg Extension

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Ups

9 хвилин, Інтенсивний

Push-ups

11 хвилин, Середній

Push Ups

16 хв 45 сек, Середній

Push-ups

6 хв 40 сек, Інтенсивний

Push Ups

10 хвилин, Початковий

Push Ups

53 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.