Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout Alt

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Marvincent Acuña
 		    Додано Marvincent Acuña
Workout Alt
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
2 повторення
Crunches
Crunches
3 повторення
Lunges
Lunges
4 повторення
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
2 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
15 повторення
Crunch Punches
Crunch Punches
15 повторення
Lunges
Lunges
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Criss Crosses
Criss Crosses
14 повторення
Ab Choppers
Ab Choppers
12 повторення
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
Criss Crosses
Criss Crosses
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Burpees
Burpees
5 повторення
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина

Пов'язані тренування

Classic Workout
Classic Workout
7 хвилин, Початковий
Workout
Workout
15 хв 40 сек, Початковий
Workout
Workout
9 хв 46 сек, Середній
Workout
Workout
8 хв 53 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
7 хв 8 сек, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
4 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Workout Pt 1

Workout Pt 1

Середній 18 хв  
Full Body   Box or Step
Short Workout - Medium Intensity

Short Workout - Medium Intensity

Середній 10 хв  
Full Body  
One Set

One Set

Середній 4 хв  
Full Body  
Workout Pt 2

Workout Pt 2

Середній 17 хв  
Shoulders  
Workout - Lower

Workout - Lower

Середній 13 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно