Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Feet X)
Jump Rope (Feet X)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope - Single Leg
Jump Rope - Single Leg
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Feet X)
Jump Rope (Feet X)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope - Single Leg
Jump Rope - Single Leg
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

W5D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
W1D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
Skipping
31 хвилин, Інтенсивний
Skipping
10 хв 30 сек, Інтенсивний
A2
13 хв 30 сек, Інтенсивний
W1D3 Challenge
13 хв 40 сек,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W3D2

W3D2

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
W3D4

W3D4

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body  
W3D5

W3D5

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball
W4D1

W4D1

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W4D2

W4D2

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Jump Rope
W5D3

W5D3

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань