Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Burnt Biscuits

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step

Michael Perretta
 		    Додано Michael Perretta
Burnt Biscuits
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування на боксі або степі
Опис

You are gonna love to hate this workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
10 повторення
Big Reverse Arm Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Big Reverse Arm Circles
10 повторення
Alternating Side Reaches
❤️ Легке (Зона 1)
Alternating Side Reaches
10 повторення
Transition
Transition
25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Alternating Dumbbell Curl to Press
40 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хв 15 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Lunges
Lunges
30 секунд
Plyo Jacks
Plyo Jacks
40 секунд
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунд
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 секунд
Push Up with Feet on Step
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 2 раунди
Plank
Plank
40 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
T's
T's
20 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 секунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
25 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
59 хвилин, Початковий
My Workout
My Workout
23 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
29 хв 10 сек,
José B
José B
37 хв 52 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
Basic Workout
Basic Workout
9 хв 43 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 хв 12 сек, Інтенсивний
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 хв 36 сек, Інтенсивний
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 хвилин, Інтенсивний
Sunday Funday
Sunday Funday
6 хв 58 сек, Середній
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Resistance bands And Core Mix

Resistance bands And Core Mix

Інтенсивний 24 хв  
Shoulders   Exercise Bands
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Середній 10 хв  
Lower Body   Dumbbells
Abdominals

Abdominals

Інтенсивний 23 хв  
Core  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Belly Fat Workout

Belly Fat Workout

Інтенсивний 19 хв  
Core  
4 Week Core Challenge Week 4 (3 days weekly)

4 Week Core Challenge Week 4 (3 days weekly)

Середній 14 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно