Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper A

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

Andreas Wreimer
 		    Додано Andreas Wreimer
Upper A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
4 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 2 раунди
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 8: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back / Biceps
Back / Biceps
22 хв 8 сек, Середній
Back 1/24/24
Back 1/24/24
21 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
45 хв 17 сек, Інтенсивний
Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 хв 41 сек, Інтенсивний
Back 1/31/24
Back 1/31/24
31 хв 39 сек, Інтенсивний
Arms, Back
Arms, Back
25 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
29 хв 25 сек, Середній
Day 1/4 Push
Day 1/4 Push
38 хв 52 сек, Інтенсивний
Shoulder Workout
Shoulder Workout
24 хв 35 сек, Середній
Naomi's B (Upper Body) Week4
Naomi's B (Upper Body) Week4
26 хв 21 сек, Інтенсивний
Naomi's B (Upper Body) Week3
Naomi's B (Upper Body) Week3
35 хв 2 сек, Інтенсивний
Naomi's B (Upper Body) Week2
Naomi's B (Upper Body) Week2
31 хв 42 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Інтенсивний 30 хв  
Upper B

Upper B

Інтенсивний 35 хв  
Lower A

Lower A

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Upper Body Death

Upper Body Death

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Upper

Upper

Середній 39 хв  
Upper Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно