Armcore

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Chair

Додано Felicia Byrd

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Опис

Week 1 Fit Girls Guide

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

8 повторення

15 повторення

5 повторення

10 повторення

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

8 повторення

15 повторення

5 повторення

10 повторення

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

8 повторення

15 повторення

5 повторення

10 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

Week 3 Monday

14 хв 38 сек, Середній

Arms!

7 хв 15 сек, Середній

Abs and Arms

18 хв 43 сек, Середній

Arms And Core

43 хвилин, Початковий

Arms- Day 2, Week 1

26 хвилин, Середній

Arms Too

1 год 9 хв, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.