Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs & Core

Середній   1 год 1 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell

Aaliyah O
 		    Додано Aaliyah O
Abs & Core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
25 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio & Abs
Cardio & Abs
53 хв 12 сек, Середній
Abs
Abs
19 хвилин, Середній
3. Abs
3. Abs
31 хв 20 сек, Середній
Core
Core
23 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Abs & Core
Abs & Core
11 хвилин, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 хв 48 сек, Інтенсивний
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs And Abs
Legs And Abs
15 хв 3 сек, Середній
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 хв 12 сек, Інтенсивний
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 хв 9 сек, Інтенсивний
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glute Blasters

Glute Blasters

Середній 12 хв  
Lower Body   Kettlebells
Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Середній 14 хв  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Середній 34 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step
Day 5: Explosion

Day 5: Explosion

Середній 39 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Jump Rope
Room2-Day 1

Room2-Day 1

Середній 15 хв  
Lower Body   Barbell
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

Середній 30 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно