Середнє тренування

Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Gemma Rigby

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Transverse abdominal exercises for use when cleared medically after pregnancy or abdominal surgery, for a flatter stomach, stronger core and balance

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 хвилина

1 хвилина

5 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

5 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

5 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

26 хв 30 сек, Початковий

29 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1

Інтенсивний

60 сек

Sit Ups

Середній

60 сек

FIT & FAB Pregnancy

Середній

20 хв

Transverse Abdominal Exercises

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Intervals

Інтенсивний

10 хв

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло