Середнє тренування

Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Gemma Rigby

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Transverse abdominal exercises for use when cleared medically after pregnancy or abdominal surgery, for a flatter stomach, stronger core and balance

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 хвилина

1 хвилина

5 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

5 секунд

30 секунд

5 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

5 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

5 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

29 хв 20 сек, Середній

Full Abs - 6min30

Full Abs - 6min30

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Blast The Baby Fat

Середній

13 хв

DREADMILLS

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

10 mins pregnancy workout

Середній

10 хв

Full Body

Chair

5 Min Power Plyo

Інтенсивний

5 хв

Full Body

No Equipment

lower abs

Початковий

4 хв 30 сек

Core

Tummy Flattener

Середній

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло