Abs

Початковий Duration 27 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Bella Shah

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abdominal exercises

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 Russian Twists

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

30 Leg Raises

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

30 Side Crunches

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

30 Lying Torso Twist

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs

7 хв 54 сек, Середній

Abs

12 хв 30 сек, Середній

Abs

7 хвилин, Середній

Abs

8 хв 20 сек, Початковий

Abs

3 хвилин, Середній

Abs

20 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.