Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT #6

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, BOSU, Dumbbells, Stability Ball

Lori Mccall
 		    Додано Lori Mccall
HIIT #6
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування на босу-м'ячі Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Shoot Outs
30 секунд
BOSU Squats
BOSU Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Dumbbell Windmills
30 секунд
Oblique Twists
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
30 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунд
Chase The Rabbit
30 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 секунд
Lunge Jumps
Lunge Jumps
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Pulsing Reverse Lunge To Left Side Lunge
30 секунд
Pulsing Reverse Lunge To Right Side Lunge
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

K HIIT
K HIIT
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Home Workout
Home Workout
44 хв 25 сек, Середній
Full Body HIIT
Full Body HIIT
16 хв 50 сек, Середній
HIIT workout
HIIT workout
15 хвилин, Інтенсивний
bodyweight + HIIT
bodyweight + HIIT
9 хв 30 сек, Середній
Trial
Trial
25 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Lift 2
Heavy Lift 2
26 хвилин, Інтенсивний
cm
cm
25 хв 59 сек, Середній
HiiT Camp Fusion
HiiT Camp Fusion
36 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Blaster

Leg Blaster

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty Be Gone By Lori

Booty Be Gone By Lori

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Dumbbell
Power Ups & Downs By Lori

Power Ups & Downs By Lori

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell
Lose It by Lori

Lose It by Lori

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Dumbbell, Chair, Kettlebell
Step Circuit By Lori

Step Circuit By Lori

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Box or Step, Chair, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно