Інтенсивне тренування

Trial

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Allison Scovone

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

One Arm Getups

1 хвилина

High Kettleball Swings

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push Up Kick Throughs

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 хвилина

Tricep Extension With Curl

1 хвилина

Windmills Right

Windmills Right

1 хвилина

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

Windmills Left

1 хвилина

Swing With Left, Shoulder Right

1 хвилина

Swing With Right, Shoulder Left

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Right Lunge With Kick

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Left Lunge With Kick

1 хвилина

Plie Squats With Right Knee Raise

1 хвилина

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 хвилина

Plie Squats With Left Knee Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

36 хв 35 сек, Середній

13 хв 2 сек, Інтенсивний

43 хв 30 сек, Інтенсивний

21 хв 17 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Anti Boredom Cycling Workout

Середній

15 хв

Legs

Stationary Bike

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

W8ts And KettleBalls

Середній

21 хв

Legs

Kettlebells, Medicine Ball, Resistance Bands, Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

60 Min Weight Workout

Початковий

1 година

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kettleball (Evens And Odds)

Середній

4 хв

Legs

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло