Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Wall

Madison Marra
 		    Додано Madison Marra
Shoulders
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни
Опис

Strengthen those shoulders for lean and mean lookin' arms!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Advanced Crane Sequence
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Tripod Headstand
Tripod Headstand
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Handstand
Handstand
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 хвилина
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Inclined Plane
Inclined Plane
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Star Push-Ups
Star Push-Ups
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
3 хв 20 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
7 хв 15 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
21 хв 30 сек, Середній
Shoulder Soldier
Shoulder Soldier
6 хвилин, Середній
Saturday Session
Saturday Session
5 хвилин, Початковий
Shoulder Solider
Shoulder Solider
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Середній 6 хв  
Yoga  
HIIT and Run

HIIT and Run🚗

Інтенсивний 30 хв  
🧚‍♀️🌸 🔱𝒟𝒶𝓃𝒸ℯ 𝒪𝒻 𝒮𝒽𝒾𝓋𝒶🔱🌸🧚‍♀️ *{Lord Of Dance*Full Class}*Advanced Yogi* HS

🧚‍♀️🌸 🔱𝒟𝒶𝓃𝒸ℯ 𝒪𝒻 𝒮𝒽𝒾𝓋𝒶🔱🌸🧚‍♀️ *{Lord Of Dance*Full Class}*Advanced Yogi*🔓🌟 HS

Середній 1 година  
Legs   Exercise Mat
𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) HS

𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) 🌟HS

Початковий 13 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Over The Shoulder...

Over The Shoulder...

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body   Wall, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно