Середнє тренування

Back And Biceps

Середній Duration 57 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Додано Anthony Sansone

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з фітболом

Опис

Back and Biceps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

45 секунд

Treadmill Running

Treadmill Running

45 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Cable Lat Pull Down

10 повторення

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 повторення

Seated Cable Row

10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 повторення

Пов'язані тренування

Back And Biceps

Back And Biceps

31 хвилин, Середній

45 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

1 год 5 хв, Початковий

Back And Biceps And Also Legs

Back And Biceps And Also Legs

1 год 11 хв, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

22 хвилин, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

8 хв 40 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло