Середнє тренування

Back & Biceps

Середній Duration 45 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Додано Adrian Peterson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Опис

Back & Biceps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

8 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 хвилин

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

7 хвилин

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

7 хвилин

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

7 хвилин

Пов'язані тренування

Back and Biceps

Back and Biceps

8 хвилин,

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 хв 48 сек, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

Biceps And Back

Biceps And Back

8 хвилин, Середній

Biceps And Back

Biceps And Back

50 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

💋⛓DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗⛓💋 * 2 (Supersets & German Volume Training) HS

💋⛓DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗⛓💋 * 2 (Supersets & German Volume Training) 🌟HS

50 хв 3 сек, Інтенсивний

Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

40 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Legs!

Інтенсивний

1 година

Legs

Exercise Machine, Barbells

Treadmill

Середній

6 хв

Cardio Machine

Abs N Obliques

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Chest

Середній

8 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Chest And Biceps

Інтенсивний

37 хв

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло