Середнє тренування

Barbell Sets C

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Додано Jennifer O'donnell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Повторів до втоми

16 повторення

20 повторення

10 повторення

16 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 повторення

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 хвилина

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Повторів до втоми

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Повторів до втоми

16 повторення

20 повторення

10 повторення

16 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 повторення

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 хвилина

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Повторів до втоми

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Повторів до втоми

16 повторення

20 повторення

10 повторення

16 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 повторення

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 хвилина

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Повторів до втоми

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Повторів до втоми

16 повторення

20 повторення

10 повторення

16 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 повторення

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хв 20 сек, Середній

21 хв 53 сек,

20 хв 54 сек, Середній

Full Body Barbell

Full Body Barbell

36 хв 58 сек, Середній

15 хв 15 сек, Інтенсивний

Beginner workout A

Beginner workout A

24 хв 38 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

45 хвилин, Середній

Total Package Workout - Day 3

Total Package Workout - Day 3

40 хв 15 сек, Середній

Magnified Muscles

Magnified Muscles

45 хвилин, Середній

Anab I, Day "3"

Anab I, Day "3"

53 хв 23 сек, Середній

28 хв 54 сек, Середній

20 хв 1 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Tabata #2

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

Barbell

Crossfit WOD Tuesday 110104

Інтенсивний

7 хв

Upper body

Інтенсивний

12 хв

Barbell Circuit

Інтенсивний

34 хв

Chest

Інтенсивний

20 хв

Upper Body

Barbells

Barbell Sets A

Середній

25 хв

Full Body

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло