Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core W/ball

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Jeanette Flanders
 		    Додано Jeanette Flanders
Core W/ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

To do after Walk Away Pounds

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Ball Balance
Ball Balance
45 секунд
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
45 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
26 хвилин, Середній
Core
Core
11 хвилин, Початковий
Core SB
Core SB
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Burn
Core Burn
15 хв 30 сек, Середній
Core
Core
27 хвилин, Середній
Core 1
Core 1
9 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Інтенсивний 36 хв  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Incredible Abs

Incredible Abs

Інтенсивний 36 хв  
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Dumbbells
Lower Fix Extreme

Lower Fix Extreme

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Dumbbell, Resistance Band
My Crossfit

My Crossfit

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Kettlebell, Box or Step, Barbell, Jump Rope, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно