Середнє тренування

Core

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Whitney Adams

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

30 секунд

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

30 секунд

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

30 секунд

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

30 секунд

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

30 секунд

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

30 секунд

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

36 хв 15 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

8 хв 25 сек, Середній

Ball crunch galore

Ball crunch galore

7 хвилин, Середній

❥ My CoreBall ❥

❥ My CoreBall ❥

10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty N Belly

Середній

6 хв

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Quick Arms And Abs

Середній

34 хв

Full Body

Bench, Dumbbell

Legs and Glutes

Середній

21 хв

Lower Body

Chair, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло