Середнє тренування

Relaxation Sequence

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Yoga

Обладнання: Wall

Додано Farah Ennogwa

Теги

Тренування з власною вагою Тренування йоги Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 секунд

1 хвилина

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 секунд

45 секунд

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 секунд

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 секунд

Wind-Removing Pose

45 секунд

30 секунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 50 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

12 хвилин, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

Posture Sequence

Posture Sequence

7 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Yoga — Abs

Інтенсивний

18 хв

Yoga

Exercise Mat

Kickboxing Workout

Інтенсивний

39 хв

Full Body

Butt II

Середній

33 хв

200 Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло