Середнє тренування

Posture Sequence

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Mandy Rose

Теги

Тренування йоги

Опис

12/3/15

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Tree

2 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Rest

15 секунд

30 секунд

Cobra

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

5 хв 30 сек,

4 хв 50 сек, Початковий

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Mountain Girl

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Strong Sexy Body

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Quick Barre

Середній

14 хв

Lower Body

Chair

Abs

Середній

10 хв

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло