Intense Arm

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Chair

Додано Kastyn M

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування на стільці

Опис

An intense arm workout. The third workout in my intense workout series. 💪💪💪💪💪

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Bicep Stretches

15 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

1 2 Burpees

35 секунд

Chair Tricep Dips

35 секунд

Rest

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

45 секунд

Big Forward Arm Circles

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Bicep Stretches

15 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

1 2 Burpees

35 секунд

Chair Tricep Dips

35 секунд

Rest

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

45 секунд

Big Forward Arm Circles

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Intense Arm Workout

10 хв 45 сек, Інтенсивний

Arms

3 хв 40 сек, Інтенсивний

Bigger Arms

7 хвилин, Інтенсивний

Arms Workout

15 хв 30 сек, Середній

Extreme Arms Workout

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Arms Super Strenght

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.