Solid Core

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Andrii Heina

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Created in Ukraine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Повторів до втоми

Повторів до втоми

2 хвилин

2 хвилин

1 хв 10 сек

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Повторів до втоми

Повторів до втоми

2 хвилин

2 хвилин

1 хв 10 сек

30 секунд

Пов'язані тренування

Long Core

17 хв 15 сек, Середній

Core Killer

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Core

18 хв 51 сек, Середній

Core Exercise

4 хв 15 сек, Початковий

Core

6 хвилин, Середній

Core

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.