Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tab Squat

Інтенсивний   4 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Laura T
 		    Додано Laura T
Tab Squat
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Skips in Place
Skips in Place
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Squats
Squats
28 хв 50 сек, Середній
Squat
Squat
30 хвилин, Інтенсивний
Section Squat
Section Squat
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Squats
Squats
24 хвилин, Інтенсивний
Squats Squats and More Squats
Squats Squats and More Squats
15 хвилин, Інтенсивний
Jump Squats
Jump Squats
2 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment
Easy Squat

Easy Squat

Середній 6 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Tot Body 2

Tot Body 2

Середній 9 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core  
Arms &legs

Arms &legs

Середній 8 хв  
Arms   Dumbbell
Burn&squat

Burn&squat

Інтенсивний 13 хв  
Legs   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно