Saphael

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest

Додано Sam ❤

Теги

Тренування для грудей

Опис

A compromise.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

12 повторення

Transition

10 секунд

Bent Elbow Pec Stretch

1 хв 20 сек

10 секунд

1 хв 30 сек

10 секунд

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

10 секунд

15 повторення

20 секунд

20 повторення

20 секунд

15 повторення

30 секунд

30 повторення

Пов'язані тренування

High

7 хв 1 сек, Середній

Vin Tue Thu Sat

3 хв 23 сек, Середній

Strength

15 хв 30 сек, Середній

Ab Sizzle

21 хв 20 сек, Середній

Meh

2 хв 10 сек, Середній

Support

1 хв 45 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.