Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back - Gym

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Stian Askeland
 		    Додано Stian Askeland
Back - Gym
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
Rowing
10 хвилин
Cable Lat Pull Down
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back
Back
33 хв 45 сек, Середній
Back Bi
Back Bi
31 хвилин,
Gym: Back & Biceps
Gym: Back & Biceps
42 хв 6 сек, Середній
Strength Back
Strength Back
33 хвилин, Середній
BACK & TRAPS
BACK & TRAPS
46 хв 57 сек, Середній
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Phase 1 Day 3 Lats
Phase 1 Day 3 Lats
21 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Inclined Sit-Ups

Inclined Sit-Ups

Середній 7 хв  
Bicep Tricep Workout

Bicep Tricep Workout

Інтенсивний 30 хв  
Lower Back Pain

Lower Back Pain

Початковий 10 хв  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Upperbody Workout

Upperbody Workout

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно