Тренування для початківців

Sivananda Yoga Basic Asanas

Початковий Duration 39 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Artem Mikhalev

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

3 хвилин

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 хв 30 сек

15 секунд

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 хв 30 сек

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

3 хвилин

15 секунд

1 хв 30 сек

15 секунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

6 хв 46 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

29 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Інтенсивний

45 хв

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло